宫寒应该吃什么怎么调理
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
宫寒，是指女性子宫内有寒气，可能会导致一系列的身体不适。为了调理宫寒，可以采取以下措施：
1、饮食调理：
多吃温性食物：如红枣、花生、核桃、龙眼肉、荔枝、红糖等，有助于祛寒保暖。
多吃富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，以提高身体免疫力。
多吃含铁食物：如动物肝脏、菠菜等，以补充铁元素，有助于血液循环。
适当食用当归、阿胶等中药材，有助于暖宫。
2、药物调理：在医生的建议下使用如艾附暖宫丸等药物来温经散寒。
3、日常护理：
注意保暖：避免受凉，尤其要注意腹部和小腿部位的保暖。
运动锻炼：如瑜伽、太极等运动有助于调节身体机能，改善宫寒状况。
按摩调理：可按摩涌泉穴、关元穴等穴位，有助于温阳散寒。
注意作息规律，保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。
4、针灸理疗：如有需要，可寻求中医针灸师的帮助，通过针灸治疗来调理宫寒。
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