骨骺闭合后还有长高的可能吗
333次浏览・4月前
问题详情：骨骺闭合后还有长高的可能吗？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
骨骺闭合后通常很难再长高。人体的骨骼生长主要由骨骺的生长板和干骺端实现，随着年龄的增长，生长板会逐渐硬化并闭合，进而使骨骼生长停止。当骨骺闭合后，骨骼已基本成熟，身高增长的空间非常有限。虽然有一些观点认为可以通过锻炼、营养等方式刺激骨骼生长，但这些方法的效果并不明显，且需要长期坚持才能看到微弱的效果。
虽然骨骺闭合后自然长高的可能性较小，但如果想要尽可能改善身高，还可以考虑以下建议：
1、均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨骼健康。
2、适当运动：一些运动如瑜伽、拉伸等可能有助于改善体态，使身高显得更加挺拔。
3、保持良好作息：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，有助于身体的生长发育。
总之，虽然骨骺闭合后自然长高的潜力有限，但通过合理的饮食、运动和作息，仍有可能改善身高或保持良好的体态。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有