扭到脚没肿没红就是疼怎么治疗

扭到脚后，如果没有明显的肿胀或发红，但疼痛感明显，可以通过以下方法进行治疗：

1、制动休息：在扭伤后立即停止运动或走路，避免对受伤部位造成进一步损伤。同时抬高受伤的脚部，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、局部冷敷：在扭伤后的24小时内进行冷敷，有助于抑制肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次敷约20分钟，间隔一段时间后再进行。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用外用药物如红花油、消肿止痛酊等进行治疗。同时可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行止痛。如果扭伤较严重或疼痛持续不减，应及时就医检查。

4、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和促进恢复。

请注意，即使没有明显的肿胀和发红，扭伤后的脚部也有可能存在较严重的损伤。如果疼痛持续不减或加重，或出现其他不适症状，应及时就医进行检查和治疗。在医生的指导下进行治疗是最明智的选择。另外请注意谨遵医嘱用药，不同情况的治疗方法可能会有所不同。