怀孕血糖有点高吃什么

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问题详情：怀孕血糖有点高吃什么？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

怀孕期间血糖偏高，饮食应以低糖、低脂、高蛋白质、富含纤维的食物为主。具体可以吃以下这些食物：

1、水果：水果可以补充丰富的维生素和矿物质，对于孕期营养有很大帮助。如柚子、猕猴桃、苹果等糖分相对较低，可适量食用。但应避免食用糖分较高的水果，如荔枝、菠萝等。

2、蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于延缓食物吸收速度，从而降低血糖水平。建议每天摄入足够的蔬菜，如菠菜、青菜、胡萝卜等。

3、粗粮：如燕麦、玉米等粗粮，不仅富含膳食纤维，还有助于控制血糖水平。

4、蛋白质：孕期应保证充足的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼类等作为蛋白质来源。

5、适量脂肪：健康的脂肪来源如橄榄油、坚果等也有助于控制血糖水平。同时，要确保均衡摄入各种营养素，以保证母婴健康。

此外，血糖高的孕妇应定期监测血糖水平，遵医嘱进行饮食调整或药物治疗。同时保持良好的作息和适当的运动也有助于控制血糖水平。请注意，每个人的体质和情况不同，如有疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。

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