月经期间运动会有什么影响

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问题详情：月经期间运动会有什么影响？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间进行运动可能会产生多方面的影响。下面是具体的几个方面：

1、导致出血量的改变：若在月经期间进行剧烈运动或运动时间过长，可能会加重子宫的收缩或使局部血管扩张，从而影响月经的出血量。剧烈运动会增加出血量，而运动量不足则可能导致出血无法顺利排出。这可能会对身体健康产生一定影响，需要适当调整运动量以保持稳定。

2、引起疲劳和不适：月经期间女性的身体相对虚弱，体力易感到不足，此时进行运动容易产生疲劳感并加重身体的不适感。特别是在运动过程中，如出现腹部下坠感或疼痛等症状，应立即停止运动并注意休息。

3、增加感染风险：月经期间子宫内膜脱落出血形成创面，宫颈口相对开放。这时运动会使腹部压力增高，可能会导致经血逆流和出血量增多。当带有细菌或病菌的经血逆流至盆腔时，可能会导致子宫内膜异位症的发生。另外，若长时间进行瑜伽等运动会增加感染的风险，并可能引起多种并发症。因此，在月经期间应慎重选择运动方式并注意卫生问题。

因此，建议在月经期间尽量避免剧烈运动，可以选择散步等轻度活动方式。同时要注意休息和保暖，避免过度劳累和情绪波动。如果出现任何不适，应及时就医。每个人的身体状况不同，如有特殊情况，建议在医生的指导下进行适量运动。

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