月经期间可以吃维c吗

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问题详情：月经期间可以吃维c吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间可以吃维C。

维生素C是一种对人体非常重要的水溶性维生素，参与体内的多种生化反应和代谢过程，对维持正常的免疫功能有重要作用。同时，吃维C对于女性在经期出现的不适感如焦虑、紧张、易怒等也有缓解作用。此外，维C还有助于促进铁质的吸收，有助于预防缺铁性贫血的发生。因此，在月经期间适量摄入维C是有益的。

但请注意，任何营养素的摄入都应当适量，过量摄入维C可能导致腹泻和其他不适。同时，在月经期间还需要注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、矿物质等营养成分的食物，以补充身体所需的能量和营养。如有特殊健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

总的来说，月经期间可以吃维C，但要适量并确保饮食均衡。

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