手机看的时间长了恶心头晕是怎么回事

276次浏览・3月前

问题详情：手机看的时间长了恶心头晕是怎么回事？

刘琼副主任医师眼科

南方医科大学南方医院三甲

长时间使用手机可能会导致恶心和头晕，这可能是由于以下几个原因导致的：

1、眼部疲劳：长时间盯着手机屏幕，眼睛需要不断调节焦距，这会导致眼部肌肉疲劳。眼部疲劳可能会引起头痛和眼部不适，有时还会引起恶心。

2、姿势问题：长时间低头看手机，可能会导致颈椎疲劳和姿势不良。这可能会压迫颈椎神经和血管，导致头晕和恶心。

3、蓝光辐射：手机屏幕会发出蓝光辐射，长时间接触可能对眼睛产生刺激和疲劳感，进而引起头痛和恶心等症状。

4、注意力过度集中：长时间使用手机时，容易忘记时间和环境的变换，身体容易进入长时间的紧张状态，这可能导致心理压力和不适感，如头晕和恶心等。

因此，为了减少恶心和头晕等不适症状的发生，建议在使用手机时注意以下几点：

1、控制使用时间：尽量减少连续使用手机的时间，适时休息，让眼睛和身体得到放松。

2、保持正确姿势：避免长时间低头使用手机，保持良好的坐姿和姿势。

3、调整屏幕亮度：适当调整手机屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的刺激。

4、适当进行眼部锻炼：如眨眼、远近调节等，缓解眼部疲劳。

如果长时间使用手机后出现恶心和头晕等不适症状持续存在或加重，建议及时就医寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有