脂肪肝晚上吃什么好

脂肪肝患者晚上饮食应以低脂、低热量、营养均衡为主，推荐选择富含蛋白质、维生素、抗氧化物质的食物，同时注意控制热量摄入。具体建议如下：

1、摄入充足的蛋白质：脂肪肝患者可以选择瘦肉、鱼类、豆制品等高蛋白食物，晚上可以适量食用鱼肉、豆腐等。

2、摄入新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西红柿、猕猴桃等富含维生素和抗氧化物质的蔬果，有助于保护肝细胞，减轻脂肪变性。

3、选择健康脂肪：可以适量摄入含有不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、葵花籽油等，有助于降低血脂。

4、控制热量摄入：晚上饮食应控制总热量，避免过多摄入高热量食物，以免加重脂肪肝病情。

5、晚餐时间不宜过晚：晚餐时间过早容易导致夜间饥饿，过晚则容易导致消化不良，影响睡眠。建议晚餐时间在晚上6-8点之间。

总之，脂肪肝患者晚上的饮食应注重营养均衡，避免摄入过多脂肪和热量。此外，还需要注意避免饮酒和过度进食刺激性、油腻的食物，以免加重肝脏负担。如果脂肪肝病情严重或伴随其他症状，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。