吃什么月经来得快
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经周期是由体内激素控制的自然现象，不能通过食物来直接改变。但是，保持健康的饮食习惯有助于维持身体的良好状态，从而有助于月经周期的规律性。以下是一些建议的食物，可以在月经期间保持身体健康：
1、铁质丰富的食物：如瘦肉、肝、绿叶蔬菜等，有助于补充月经期间的铁质流失。
2、维生素E丰富的食物：如坚果、种子油等，有助于促进血液循环和调节内分泌。
3、高纤维食物：如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于减轻经期不适和调节血糖水平。
4、蛋白质丰富的食物：如鱼、鸡胸肉等，有助于维持身体的能量水平和肌肉健康。
此外，避免过度饮食或偏食，保持饮食的平衡和多样化，有助于身体的健康和月经周期的规律性。同时，请注意保持良好的作息习惯和运动习惯，避免过度劳累和压力，这些都有助于身体的健康和月经周期的正常进行。如果有任何关于月经周期的疑虑或问题，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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