益生菌有什么效果

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问题详情：益生菌有什么效果？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

益生菌的效果主要体现在以下几个方面：

1、改善便秘和腹泻：益生菌有助于平衡肠道菌群，从而改善便秘和腹泻的症状。对于经常便秘或腹泻的人来说，补充益生菌是非常有益的。

2、促进营养吸收：益生菌有助于分解某些食物成分，使其更容易被人体吸收。例如，益生菌能够分解乳糖，帮助那些对乳糖不耐受的人消化乳制品中的营养。此外，益生菌还能促进钙、磷等矿物质的吸收，提高身体的免疫力。

3、保护肠胃健康：益生菌能够抵御有害微生物的入侵，保护肠胃的健康。它们通过产生抗菌物质和竞争有害微生物的营养来抑制有害微生物的生长。这对于预防肠胃炎等疾病非常有帮助。

4、提高免疫力：益生菌通过刺激肠道的免疫细胞，增强身体的免疫力。这有助于抵抗疾病和感染。

5、改善皮肤状况：一些益生菌有助于改善皮肤状况，如痤疮、湿疹等常见皮肤问题。

6、促进新陈代谢：益生菌有助于调节身体的代谢过程，从而提高能量的产生和消耗。这有助于维持身体的正常生理功能。

请注意，虽然益生菌具有许多益处，但并非所有人都适合补充益生菌。在服用益生菌之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，益生菌并不能完全替代药物治疗，如果有严重的健康问题，还需要及时就医。

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