才28岁例假好少怎么办
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
才28岁月经量就很少，这可能是由于多种原因导致的，如内分泌失调、生活习惯不良、疾病因素等。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
1、调整生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜；饮食健康，避免过度饮食或暴饮暴食；适当进行运动，有助于改善身体状况。
2、缓解压力：精神压力大会影响内分泌，可能导致月经量减少。可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解压力。
3、保持身体健康：关注自身健康状况，避免过度减肥或长期患病。如有疾病症状，应及时就医治疗。
4、调整饮食：多吃含铁丰富的食物，如菠菜、动物肝脏等，有助于改善贫血症状；适当补充蛋白质和维生素，有助于调节内分泌。
5、寻求专业帮助：如果月经量少的症状持续存在或加重，建议及时就医检查。医生会根据具体情况进行诊断并给出相应的治疗方案。
6、中医调理：可以尝试中医调理方法，如服用中药、针灸等，有助于改善身体状况和调节内分泌。
7、注意保暖：月经期间注意保暖，避免受寒，以免影响血液循环和月经量。
总之，月经量少需要及时关注并采取相应措施。通过以上建议，你可以尝试调整生活习惯、缓解压力、保持身体健康等方法来改善症状。如症状持续存在或加重，请及时就医寻求专业帮助。
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