早晨起来脖子和肩膀酸痛是怎么回事

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问题详情：早晨起来脖子和肩膀酸痛是怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

早晨起来脖子和肩膀酸痛可能有以下几种原因：

1、不良的睡眠姿势和习惯，如长时间侧卧、压迫肩颈关节，可能会导致局部肌肉和关节僵硬酸痛。由于颈椎肩部的肌肉在夜间无法得到充分的休息和放松，从而出现酸痛症状。这种情况通常会在适当活动或热敷后得到缓解。

2、受凉可能是一个重要的触发因素。睡觉时若未能覆盖肩颈部位造成肩颈受凉，容易引起颈椎强直痉挛、局部炎症因子渗出等炎症反应，从而导致酸痛症状的出现。因此，睡觉时应注意保暖，避免肩颈部位受凉。

3、如果睡觉时枕头的高度不合适，无论过高还是过低，都可能影响颈椎的正常生理曲度，导致颈椎关节和周围肌肉韧带出现疲劳或紧张状态，从而产生酸痛症状。因此，选择合适的枕头高度对于保持良好的睡眠姿势至关重要。枕头的高度应根据个人的身高和睡眠习惯来调整。

针对以上原因，可以采取相应的措施来缓解疼痛和预防复发。改善睡眠姿势和习惯、加强保暖以及选择合适的枕头高度等都可以有效避免肩颈酸痛的发生。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。

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