腹泻早上吃什么好

腹泻时，早上的饮食应以易消化、不会刺激肠胃的食物为主。以下是一些建议：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，这些粥易消化，且富含水分，有助于补充因腹泻而流失的水分。

2、软面条：软烂的面条容易被消化，同时可以提供足够的热量。

3、煮鸡蛋的蛋白：可以提供蛋白质，有助于身体的恢复。但注意避免吃油腻的煎鸡蛋或炒鸡蛋。

4、蔬菜：如胡萝卜、南瓜等煮熟的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化。

5、姜茶或薄荷茶：有助于舒缓肠胃不适。

6、苹果：一些人认为苹果有收敛的作用，可以煮熟后食用，但效果因人而异。

7、避免高纤维食物、油腻食品、生冷食品以及辛辣食品，因为这些食物可能会加重腹泻症状。

8、注意补充电解质和水分，避免脱水。可以适量添加蜂蜜或者盐到饮品中，以补充因腹泻流失的电解质。