补上锌是否是真也就没事了

补锌确实有助于改善因缺锌引起的一些健康问题，但并不是补了锌就“没事”了。是否真正有益还需根据具体情况而定。

锌是人体必需的微量元素之一，它在人体的生长发育、免疫系统的正常功能、性发育和生殖健康等方面扮演着重要角色。对于因缺锌导致的一些症状如食欲不振、生长发育迟缓、免疫功能下降等，适当补锌是有益的。

然而，如果身体并不缺锌，盲目过量补锌可能带来一些负面影响。例如，过量的锌摄入可能干扰其他营养素的吸收和利用，如铁和铜。长期过量摄入还可能增加患某些疾病的风险。

此外，不同人的体质和需求是不同的，补锌的方式和剂量也应因人而异。有些人可能因为疾病、药物或其他因素导致对锌的吸收不良或需求增加，这时可能需要医生指导下的个性化补锌方案。

因此，在考虑补锌前，建议先了解自己的营养状况和需求，并在必要时咨询医生或营养师的建议。在补锌过程中，也要保持适量，避免过量摄入带来的风险。总之，补锌是否真正有益需要根据个人情况而定，不能一概而论。