健身后肌肉酸疼还能接着练吗

健身后肌肉酸疼，一般是因为过度使用肌肉导致的肌肉疲劳或轻微的肌肉损伤引起的。这种症状通常会在几天内逐渐缓解。然而，是否可以继续锻炼，取决于疼痛的程度和性质。

如果只是轻微的肌肉酸疼，那么进行适当的低强度锻炼是可以的，因为这有助于促进血液循环和代谢，有助于肌肉的恢复。但是，应该避免过度锻炼或进行高强度的锻炼，因为这可能会加重肌肉损伤，导致更长时间的恢复期。此外，如果有明显的关节或骨骼疼痛或其他不适感，最好停止锻炼并咨询医生的建议。

如果肌肉疼痛较为严重，特别是在新的健身者中，可能需要休息一段时间来让肌肉恢复。在恢复期间，可以进行一些轻松的拉伸运动和放松练习来帮助减轻肌肉的疼痛和疲劳。

总之，对于轻微的肌肉疼痛，适量的锻炼是有益的。但是，对于严重的疼痛或不适感，应该休息并寻求医生的建议。最重要的是要根据自己的身体状况来做出决策，并遵循适度锻炼的原则。