成人鱼肝油的功效与作用
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
成人鱼肝油的功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、补充钙质：鱼肝油有助于身体吸收钙质，有效治疗佝偻病以及骨软化症等因缺钙引起的疾病。同时，也能在一定程度上预防骨骼方面的病症，对于骨骼生长发育有一定的辅助效果。
2、改善视力、保护眼睛：鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，有助于维持视力水平以及维持人体上皮细胞的完整性。尤其对于长时间用眼的人群来说，适当补充鱼肝油有助于缓解眼部疲劳、保护视力。
3、增强免疫力：鱼肝油中的维生素A和D可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，预防疾病的发生。同时，也有助于促进人体新陈代谢的正常进行。
4、抗氧化作用：除了含有维生素A和D，鱼肝油还含有抗氧化剂。这些成分具有抗衰老和保健的功能，能预防皮肤老化以及预防某些慢性疾病的发生。
请注意，虽然鱼肝油的功效和作用显著，但不应过量食用。长期过量摄入可能会导致中毒反应。在服用鱼肝油时，应遵循医生的建议，控制剂量，以确保安全有效地利用其功效和作用。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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