早上空腹喝完黑咖啡的功效

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问题详情：早上空腹喝完黑咖啡的功效？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

早上空腹喝黑咖啡的功效主要包括以下几个方面：

1、促进新陈代谢：黑咖啡中的咖啡因有助于促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，对于减肥和保持健康有一定帮助。此外，咖啡还能刺激肠胃分泌胃酸，促进胃肠消化吸收的功能。但是要注意不能过量饮用，以免胃酸过多。另外需要注意晨起不可空腹饮用大量冰咖啡以免引发肠胃疾病如慢性胃炎。可以选择喝温咖啡来暖胃提神。

2、缓解便秘：咖啡因刺激胃肠道肌肉收缩，进而加速肠道物质蠕动，故可以缓解便秘症状。然而对于有胃病的人不宜空腹喝咖啡，可能会导致上腹部不适。同时需注意晨起不可空腹饮用冰咖啡或空腹喝大量咖啡，以免引发肠胃不适。

3、抗氧化和抗炎作用：黑咖啡中的抗氧化物质和抗炎物质具有一定的抗氧化和抗炎作用，适量饮用对身体有益。早晨的肠胃更需健康防护以增强全身血液循环的功效促进营养物质的消化与吸收提高免疫力抵御外部细菌和病毒的侵入。但需要注意不能过量饮用以免增加胃酸分泌诱发胃肠疾病复发如胃炎胃溃疡等。

总之早上空腹喝黑咖啡有一些好的效果但需结合个人的身体状态来决定是否需要适量摄入同时在注意食用的时间段上也要合理避免引起身体不适。

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