晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗

晚上睡觉前喝酸奶不会导致发胖，但需要注意适量和时机。

酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于促进肠胃消化和吸收营养，同时酸奶中的钙元素也有助于身体骨骼的生长和发育。在睡前适量饮用酸奶，可以为身体提供营养和能量，不会对体重产生负面影响。

但是，如果摄入的酸奶量过多，或者加入了很多糖分，摄入的热量也会相应增加，长期如此可能会导致体重增加。此外，如果在临睡前立即饮用酸奶，由于夜间人体的肠胃蠕动减慢，可能会导致消化不良或胃酸倒流等不适症状。因此，建议在睡前一到两个小时之间饮用适量的酸奶，并且选择低糖、低脂的产品。

总的来说，睡前喝酸奶不会导致发胖，但需要注意适量和选择合适的时机。为了保持健康的体重，还需要注意饮食均衡和适量运动。