没奶了怎么把奶追回来

当母乳供应不足时，可以尝试以下方法帮助追回奶水：

1、频繁哺乳：增加哺乳次数和时间，让宝宝多吸吮，刺激乳腺分泌乳汁。

2、调整饮食：适当进食有助于促进乳汁分泌的食物，如鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质的汤类食物。同时，多摄入水果和蔬菜以保证营养均衡。

3、保持充足的水分摄入：多喝水或食用含水量高的食物，有助于增加乳汁分泌量。

4、保持充足的睡眠和休息：充分休息有助于身体恢复和乳汁分泌。

5、寻求专业帮助：可以寻求催乳师的帮助，进行乳房按摩和催乳治疗。另外，可以咨询医生，了解是否可以服用催乳药物。

6、情绪调节：保持良好的心态，避免紧张和焦虑情绪影响乳汁分泌。

7、坚持夜间哺乳：夜间是乳汁分泌的高峰期，坚持夜间哺乳有助于刺激乳腺分泌更多乳汁。

每个人的身体状况不同，追奶的方法可能也有所不同。建议根据自己的实际情况尝试上述方法，并持续关注乳汁分泌情况。如长时间无法追回奶水，可以咨询医生寻求更专业的建议。