晚上睡觉不踏实老醒怎么回事

336次浏览・4月前
问题详情：晚上睡觉不踏实老醒怎么回事？

精选回答

侯炳辉 副主任医师 神经内科

青岛大学附属医院三甲

晚上睡觉不踏实、容易醒的原因有很多，可能是生理性因素，也可能是病理性因素导致的。具体有以下可能的原因：

1、生理性因素：如睡眠环境不佳，睡前饮用刺激性饮品，精神压力过大或者过度兴奋等，这些因素可能导致睡眠比较浅或者睡眠状态不佳，从而出现容易醒的情况。此时，建议调整睡眠环境，保持良好的睡眠质量。另外，不良的生活习惯也会导致睡眠质量不佳，例如经常熬夜或睡前过度使用手机等。建议调整作息习惯，保持良好的生物钟。

2、疾病因素：如缺钙、神经衰弱等也会导致睡觉不踏实容易醒的情况。缺钙可能导致肌肉痉挛和神经紧张等问题，从而影响睡眠质量。神经衰弱可能是由于精神压力过大或长期焦虑导致的睡眠障碍。此外，抑郁症患者也可能会出现早醒的症状。此时建议及时就医检查，根据具体情况进行针对性的治疗。例如，在医生的指导下进行补钙治疗或使用安神补脑液等改善睡眠质量。对于因神经衰弱导致的症状，可能需要通过心理疗法调整心态来改善睡眠质量。抑郁症患者可能需要服用抗抑郁药物来缓解睡眠障碍症状。

总的来说，如果出现睡觉不踏实老醒的情况，需要根据具体原因进行调整和治疗。对于长期或持续存在的睡眠问题，建议及时就医咨询专业的医生进行诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题