复合维生素有什么作用

复合维生素是一类包含多种维生素和矿物质的营养补充品，其作用主要表现在以下几个方面：

1、补充多种维生素和矿物质：复合维生素通常包含多种维生素（如维生素A、维生素C、维生素E等）和矿物质（如钙、铁、锌等），可以补充人体日常所需的多种营养成分，有助于维持身体的正常生理功能。

2、改善身体机能：复合维生素中的各种维生素和矿物质有助于改善身体机能，增强免疫力，预防疾病。比如，维生素C有助于增强免疫力，维生素D有助于钙的吸收，锌对改善食欲和生长发育也有重要作用。

3、促进新陈代谢：复合维生素中的B族维生素在人体新陈代谢中起着关键作用，有助于能量的生成和代谢过程的正常进行。

4、抗氧化：复合维生素中的某些成分（如维生素A、C、E）具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。

5、缓解压力：一些复合维生素产品还包含有助于缓解压力的成分，如维生素B6和镁等，可以帮助身体应对日常生活中的压力。

总之，复合维生素可以帮助补充人体所需的多种营养成分，改善身体机能，促进新陈代谢，抗氧化和缓解压力等。然而，使用复合维生素前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保补充适合自己的需求，避免过量或不当使用。