手受伤了吃什么好得快

手部受伤后，恢复的关键在于保证充足的营养摄入，以促进伤口愈合和组织的修复。以下是一些有助于手伤恢复的食物和建议：

1、优质蛋白质：蛋白质是伤口愈合的重要基础，可以从鱼、肉、蛋、奶制品和豆制品中获取优质蛋白质。

2、维生素C：维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，可以从柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等食物中获取。

3、锌：锌对伤口愈合也非常重要，可以从牛肉、羊肉、猪肝、花生等食物中获取。

4、铁：如果手部受伤导致出血，那么可能需要补充铁质以预防贫血。红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等都是良好的铁质来源。

5、坚果和种子：坚果和种子富含抗氧化剂和健康的脂肪，有助于伤口愈合和减轻炎症。

6、水分：保持充足的水分摄入也有助于伤口愈合。

另外，建议避免或少吃高糖、高盐、刺激性的食物，以防影响伤口愈合。同时，吸烟和饮酒也可能影响伤口愈合，因此应尽量避免。

请注意，手部受伤后应适当休息，避免过度使用受伤的手。如果伤势较重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。虽然食物可以帮助伤口愈合，但不能替代医疗治疗。