哺乳期孕妈不能吃什么

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问题详情:哺乳期孕妈不能吃什么?

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期妈妈需要特别注意饮食,因为某些食物可能会影响乳汁的质量和宝宝的健康。以下是一些哺乳期妈妈应避免或少吃的食物:

1、刺激性食物:如辛辣食品、酒类、咖啡因等,可能会刺激消化道,影响母乳质量,还可能对宝宝的健康产生影响。

2、油腻食物:如油炸食物、高脂肪食品等,过量摄入可能导致母体消化不良,且新生儿难以吸收利用其中的脂肪。

3、腌制食品:如咸菜、腊肉等含有大量亚硝酸盐,对健康不利。

4、生冷食物:哺乳期妈妈过多食用生冷食物可能会导致婴儿腹泻。建议避免食用寒凉的蔬果或未经烹调的肉类等。

5、过敏食物:如果妈妈对某些食物过敏,应避免食用这些食物,以免过敏反应通过乳汁影响到宝宝。例如海鲜类食品可能会导致部分人群过敏。

6、回奶食物:某些食物具有回奶作用,如韭菜、山楂等,可能会减少妈妈的乳汁分泌。因此不建议哺乳期多吃此类食物。

总之,哺乳期妈妈的饮食应以清淡、营养均衡为主,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、蔬菜、水果等。同时要注意保证足够的水分摄入,因为乳汁的主要成分是水。

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