吃圣女果的好处和功效

圣女果具有许多好处和功效，主要包括以下几个方面：

1、美容养颜：圣女果中含有丰富的番茄红素和维生素C，具有较强的抗氧化作用，有助于防止紫外线对皮肤的伤害，并能促进皮肤新陈代谢和毒素排出，从而起到美容养颜的作用。

2、促进消化：圣女果中含有丰富的有机酸，有助于促进胃液分泌和胃肠蠕动，从而增强消化功能。

3、润肠通便：圣女果中富含纤维素，能有效促进胃肠蠕动和消化液分泌，帮助润肠通便。此外，其还有助于降低胆固醇的吸收，预防心血管疾病的发生。

4、清热解毒：圣女果性寒，适量食用有助于解暑热、清热解毒。特别是在夏季食用圣女果，有助于生津止渴、消暑解热。

5、增强免疫力：圣女果中含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，有助于增强人体免疫力。

6、促进生长发育：圣女果适合生长发育期的儿童食用，其中含有的丰富矿物质和维生素有助于促进骨骼生长和发育。此外，圣女果还具有增强抵抗力、延缓衰老等功效。

总之，适量食用圣女果对身体有益。但需要注意的是，脾胃虚寒的人群不宜过多食用圣女果。