经常不吃早餐对身体有什么危害

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问题详情：经常不吃早餐对身体有什么危害？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

经常不吃早餐对身体有多种危害，包括以下几点：

1、容易导致胆囊结石。长期不吃早餐，胆囊会处于浓缩状态，胆汁无法排出，容易引发胆囊结石。

2、容易发胖。经过一夜的睡眠后，身体会消耗较多的能量，不吃早餐会导致中午的进食量增加，更容易摄入更多的热量，从而增加体重。而且肠胃处于空腹状态会刺激肠胃分泌更多的胃酸，破坏胃黏膜，使人体更容易出现消化不良等症状，也可能因此诱发胃溃疡等胃肠道疾病。不吃早餐会让血糖出现明显的降低情况容易出现头晕头痛的问题，会消耗身体的能量和营养物质导致体质变差。容易导致营养不良，使精神受到影响甚至出现厌食的现象，因为工作较为忙碌早餐吃得比较晚、晚餐摄入少都容易出现便秘等问题并且很难缓解会引发肛裂出血等症状的出现以及容易产生头晕犯困注意力无法集中的现象。长此以往对日常生活和工作都会带来极大的困扰。

因此，建议在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活习惯定时吃早餐保证身体营养充足以及肠胃的消化健康避免疾病的发生以及身体的损伤。此外，早餐应以营养均衡为主，可以选择富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等搭配蔬菜、水果等以提供身体所需的能量和营养。

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