叶酸和牛奶可以一起吃吗

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问题详情：叶酸和牛奶可以一起吃吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

叶酸可以和牛奶一起吃。

叶酸是维生素B族的一种，有助于身体产生红细胞并维持免疫系统的健康。牛奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如钙。两者一起食用不会产生不良反应，且有助于身体吸收各种营养素。

建议在医生的指导下或按照产品说明来摄取适量的叶酸和牛奶，确保均衡营养的摄入。特别是对于需要补充叶酸的人群，如孕期女性等，更应注意适量补充。另外，对乳糖不耐受的人应注意避免过量饮用牛奶，以防止出现腹泻等不适症状。

总之，叶酸和牛奶是可以一起吃的，但请注意适量和均衡营养的摄入。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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