来月经时全身酸痛怎么办

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问题详情：来月经时全身酸痛怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

来月经时全身酸痛，可能是由于生理变化引起的身体不适。以下是一些应对方法：

1、注意多休息：月经期间要保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，以减轻身体负担。

2、饮食调理：多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于缓解身体不适。同时，保持水分摄入充足，避免脱水。

3、热敷：使用暖水袋或暖宝宝等热敷腹部和腰部，有助于缓解酸痛感。

4、泡脚：每天晚上用温水泡脚，促进血液循环，有助于缓解全身酸痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。但不建议长时间依赖药物，以免产生副作用。

6、保持心情愉悦：情绪波动也可能加重经期不适，因此尽量保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来缓解压力。

7、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部和腰部的保暖，避免受凉。

如果全身酸痛持续不减或者症状非常严重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。另外，女性在月经期间还要注意个人卫生，避免感染。以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况而定。

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