吃益生菌减肥吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
益生菌对于减肥有一定的辅助作用，但并不能直接引起减肥效果。
益生菌主要是通过改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘等问题，从而有助于减肥。它们可以帮助身体更有效地吸收营养物质，同时促进代谢功能，有助于消耗更多的热量。此外，一些益生菌还能抑制脂肪的吸收和合成，减少肥胖的风险。因此，对于肠道菌群失衡引起的肥胖人群，益生菌可以作为一种辅助减肥手段。
然而，仅仅依赖益生菌是无法达到减肥效果的。减肥仍然需要通过控制饮食和增加运动量来实现。建议在食用益生菌的同时，保持健康的饮食和生活方式，如适量控制饮食、增加运动量等，这样才能达到最佳的减肥效果。
请注意，不同人的体质和肥胖原因不同，益生菌的效果也会因人而异。在食用益生菌之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效。
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