中午睡久了头痛怎么办

中午睡久了头痛可能是因为长时间睡眠导致大脑缺氧或血流速度改变所引起的。这种情况下，可以尝试以下几种方法来缓解头痛：

1、缓慢起床：避免迅速起身，慢慢站起来，给身体一个适应的过程。

2、深呼吸：深呼吸有助于提高脑部供氧量，缓解头痛。

3、适量饮水：补充体内的水分，有助于改善血液循环，缓解头痛。

4、走动或伸展：适当的运动可以促进血液循环，改善大脑供氧情况。

5、按摩头部：轻轻按摩太阳穴等位置，有助于缓解头痛。

6、清醒头脑：可以尝试使用一些快速清醒的方法，如冷水洗脸、嗅闻一些清香物品等。

7、服用止痛药：如果头痛较为严重，可以考虑服用一些非处方止痛药，如布洛芬等。但频繁使用并非长久之计，过度依赖药物可能会对身体造成负担。

请注意，虽然以上的建议能帮助缓解头痛，但如果问题持续不断或者痛感特别严重，建议及时寻求医生的建议。此外，应找到适合自己的午睡时间和时长，养成良好的午睡习惯。希望通过这些方法能够让你恢复良好状态。