钠对人体的作用与危害
282次浏览・3月前
问题详情：钠对人体的作用与危害？
精选回答
我要回答
余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
钠是人体必需的矿物质之一，在人体中发挥着重要的作用，但其过量摄入也可能带来一些潜在的健康风险。
钠在人体中的作用主要包括：
1、维持身体的水平衡：钠通过调节体内水分的分布和排出，帮助维持血压和水平衡。
2、维持神经肌肉的正常功能：钠参与神经传导和肌肉收缩的过程，有助于维持神经肌肉的正常功能。
3、参与能量的代谢过程：钠参与能量的代谢过程，有助于维持身体的正常代谢。
然而，钠摄入过量也可能带来一些危害，主要包括：
1、增加高血压的风险：摄入过多的钠会导致体内水分潴留，增加血容量，从而增加血压，长期高血压可能引发心血管疾病。
2、增加肾脏负担：过量的钠需要通过肾脏排出，长期高钠饮食会增加肾脏的负担，损害肾脏功能。
3、对心血管系统的影响：长期高钠饮食可能导致动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发生。
4、其他健康风险：过量摄入钠还可能增加骨质疏松、胃病、上呼吸道感染等疾病的风险。
因此，为了保持健康，需要注意合理摄入钠。在日常饮食中，应该尽量减少加工食品和高盐食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以保持钠的平衡。如果有特殊情况或健康问题，应该根据医生的建议进行饮食调整。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有