晚上吃红枣会胖吗

晚上适量吃红枣不会导致发胖。红枣含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖分、维生素等，但只要不摄入过多，不会导致热量摄入过多，也就不会造成肥胖。一般建议每天摄入的红枣量不应超过十颗。此外，吃红枣的时间并不是导致发胖的关键因素，关键是摄入的总热量和消耗的热量之间的关系。

如果担心晚上吃红枣会发胖，可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。在饮食方面，要避免吃脂肪含量多和含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜跟糖分不高的水果，且日常注意多饮水。在运动方面，可以在白天适当的增加运动，如跑步、游泳等，帮助消耗热量。

因此，只要在晚上适量食用红枣，并注意均衡饮食与适当运动，就不会导致发胖。如果仍有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。