吃花生米会发胖吗

花生米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分。适量食用花生米不会导致发胖，但如果摄入过多，可能会导致体重增加。

花生米的脂肪含量相对较高，但其中大部分是不饱和脂肪，对人体有益。同时，花生米也含有丰富的蛋白质和纤维，这些都有助于维持身体的正常功能和控制体重。

关键在于摄入量的控制。适量食用花生米可以作为健康饮食的一部分。如果想控制热量摄入，可以选择适量食用花生米，并避免过量摄入其他高热量食物。此外，花生制品如烤花生、花生油等也含有相似的营养成分，在适量的情况下不会导致发胖。

综上所述，吃花生米不会导致发胖，但应注意适量食用，并结合均衡的饮食和运动来维持健康体重。