补脾肾的食物是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
补脾肾的食物有很多，主要包括一些营养丰富、易于消化、性温的食物。
1、蔬菜类：如山药、蚕豆、莲子、长豆等，这些食物具有健脾益肾的作用，且含有丰富的营养成分。
2、水果类：如红枣、柿子、苹果等，这些水果不仅营养丰富，还具有补脾益肾的效果。
3、肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，这些肉类含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补脾肾。
4、其他食物：如鲫鱼、糯米、黑米、黑芝麻等，这些食物也具有补脾肾的功效。此外，一些黑色的食物如黑豆、黑枸杞等也有很好的补肾效果。
请注意，虽然这些食物都有补脾肾的功效，但不同的人体质可能有所差异，食用时应结合自身情况适量食用。如有需要，还可以咨询营养师或医生的建议。
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