肩内酸软怎么办
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问题详情：肩内酸软怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
肩内酸软可能是由于多种原因导致的，如肌肉疲劳、肩关节炎等。为了缓解肩内酸软的症状，可以尝试以下方法：
1、适当休息：避免过度使用肩部肌肉，适当休息有助于缓解肌肉疲劳。
2、热敷或冷敷：可以用热毛巾或暖袋热敷肩部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果有急性炎症，可以选择冷敷来减轻疼痛和肿胀。
3、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有助于疏通肩部经络，缓解肩内酸软的症状。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。
5、按摩和拉伸：进行一些肩部按摩和拉伸运动，有助于放松肩部肌肉，减轻肩内酸软的症状。
6、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着工作。定期进行肩部锻炼，以增强肩部肌肉的力量和柔韧性。
7、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、牛奶等，有助于缓解肩内酸软的症状。
请注意，以上方法仅适用于缓解肩内酸软的症状。如果肩内酸软的症状持续不减或者症状加重，应及时就医以排除潜在的疾病。以上建议仅供参考，不构成专业医疗建议。请遵医嘱进行治疗。
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