放化疗后怎么增加体重

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问题详情：放化疗后怎么增加体重？

精选回答

顾晓怡 副主任医师 肿瘤科

东南大学附属中大医院三甲

在经历放化疗后，为了增加体重，需要注意以下方面：

1、平衡饮食营养：患者应避免偏食，注意食物的多样性。高蛋白的食物有助于促进身体恢复和增长肌肉质量。此外，充足的蔬菜和水果可以提供必需的维生素和矿物质。另外，适当的摄入脂肪也是维持身体正常运转所需的。但应控制糖分摄入，减少零食等高热量食物的摄入。可以适量食用富含优质蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉等。在饮食方面要注意少量多餐，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物。

2、运动锻炼：在保证身体安全的前提下，适当的运动锻炼有助于促进新陈代谢和肌肉增长。运动的种类和强度应根据个人身体状况和医生的建议来确定。例如散步、游泳等对大多数人来说是较为温和的运动方式。在进行锻炼前需要评估自身的能力和运动适应性。可以根据身体反应逐步增加运动的强度和持续时间。不过避免过度劳累和不适当运动导致免疫力下降等不良反应的发生。对于出现某些不适的状况要及时就诊并根据医生建议作出相应的调整。

3、良好的生活习惯：保持充足的睡眠和规律的作息有助于身体的恢复和体重的增加。同时，戒烟和限制酒精摄入也是必要的。要学会保持平和的心态和减压，积极调节自己的心理和情绪状态等生活习惯上的改变对于身体健康恢复也会起到一定的促进作用。

请注意，以上建议仅供参考，具体的营养和运动计划应根据个人的健康状况和医生的建议来制定。另外，放化疗后身体的恢复需要时间，不要急于求成，应根据个人情况逐步调整生活方式和饮食习惯。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。

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