视力不好吃什么对眼睛好

视力不好可以多吃富含抗氧化物质、维生素、蛋白质等营养成分的食物，这些食物有益于眼睛的健康。以下是几种对眼睛好的食物推荐：

1、抗氧化物质丰富的食物：比如新鲜的绿叶蔬菜以及水果，如菠菜、猕猴桃等，这些食物含有丰富的抗氧化物质，如叶黄素和玉米黄素等，有助于缓解视力问题。

2、维生素类食物：比如维生素A、维生素C等，这些食物有助于缓解视力疲劳，预防干眼症等眼部问题。维生素A主要存在于动物肝脏、鱼肝油等食物中；维生素C则广泛存在于各种水果和蔬菜中。

3、蛋白质丰富的食物：蛋白质是眼睛组织不可或缺的营养物质，鸡蛋、瘦肉等食物富含蛋白质，有助于增强眼部组织的修复能力。

4、富含不饱和脂肪酸的食物：如深海鱼等，有助于保护视网膜和视神经。

除了以上食物外，还可以适当食用一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，以及蓝莓等浆果类食物也对眼睛有益。总之，视力不好需要注意饮食的均衡搭配，避免偏食或暴饮暴食。同时，保持良好的作息习惯，避免长时间用眼和熬夜等不良生活习惯。如果视力问题较为严重，建议及时就医寻求专业的治疗建议。