肩周炎肩膀肿了怎么办

肩周炎是一种常见的肩部疾病，可能出现肩部的疼痛和僵硬，如果伴随肩膀肿胀的情况，以下是一些应对方法：

1、及时就医：首先需要去看医生以确诊病情和排除其他潜在的健康问题。如果出现严重的肿胀和疼痛，可能需要药物治疗，医生可能会开出抗炎药物或止痛药来帮助缓解炎症和疼痛。

2、物理治疗：适当的物理治疗能有效缓解肿胀。比如冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷有助于放松肌肉并促进血液循环。请遵循医生的建议进行冷敷或热敷。如果医生建议物理治疗，例如按摩、拔罐等，可以选择专业的理疗师进行治疗。

3、肩部休息与适度活动：避免过度使用肩部肌肉，让肩部得到充分的休息。同时，也要适度活动肩部肌肉以防止僵硬和粘连。一些轻度至中度的拉伸运动和强化运动可以帮助改善肩部活动范围并增强肩部肌肉。

4、生活方式调整：注意饮食健康，摄入足够的营养以帮助身体康复。同时保持良好的睡眠和减轻压力也有助于身体的恢复。此外，戒烟和避免长时间暴露在潮湿环境中也有助于缓解肩周炎症状。

5、其他治疗手段：针灸、拔罐等中医疗法也被一些患者报道对缓解肩周炎症状有帮助。

请注意，每个人的病情都有所不同，所以最佳的治疗方案应基于医生的建议。如果肩膀肿胀持续不减或者症状加重，请及时寻求医生的帮助。