25羟维生素d偏低怎么办

351次浏览・4月前

问题详情：25羟维生素d偏低怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

当发现体内25羟维生素D偏低时，这可能意味着缺乏维生素D。对此，可以采取以下措施：

1、饮食补充：如果缺乏程度较轻，可以通过食物来补充。建议多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。此外，一些植物性食品如蘑菇、牛奶等也含有丰富的维生素D。同时，还需注意均衡饮食，多摄入富含钙质的食物以帮助维生素D的吸收和利用。

2、晒太阳：维生素D的合成需要紫外线的参与。在保证紫外线不会对身体造成损害的前提下，适当地晒太阳可以帮助人体自行合成维生素D。建议每天保证一定的户外活动时间，并在上午十点左右和下午三点左右晒太阳，以促进维生素D的合成。

3、药物补充：如果缺乏程度较重或无法通过食物和晒太阳得到补充，建议咨询医生进行药物补充。可以在专业医生的指导下使用维生素D制剂或相关药物来补充体内缺乏的维生素D。

请注意，维生素D的补充应根据个人情况而定，过量可能导致中毒。因此，在补充过程中应遵医嘱，避免自行调整剂量。此外，如有疑虑或症状持续不改善，应及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有