小孩缺钙怎么补得最快

334次浏览・4月前

问题详情：小孩缺钙怎么补得最快？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩缺钙，可以通过以下方式补充：

1、食物补充：食物中含有丰富的钙质，有助于孩子补钙。牛奶是钙的主要来源，其营养成分丰富且易于吸收。其他奶制品如酸奶、奶酪等也是很好的选择。此外，蔬菜如菠菜、豆腐等也含有丰富的钙质。家长可以根据孩子的年龄和口味选择合适的食材进行搭配。

2、补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此保证足够剂量的维生素D摄入是很重要的。家长可以在医生的指导下给孩子服用维生素D补充剂。同时，多晒太阳也有助于孩子自行合成维生素D。

3、钙剂补充：当孩子缺钙较为严重时，可以在医生的指导下使用钙剂进行补充。对于年龄较小的孩子，可以选择口服液、颗粒等易于服用的剂型。钙剂的剂量和使用方法应遵循医生的建议，以免过量或不足。

4、增加户外活动：适当的户外活动可以让孩子接触阳光，有助于钙的吸收。家长可以带孩子进行户外游戏、运动等，同时让孩子多晒太阳。

5、注意饮食均衡：孩子饮食应均衡，避免偏食、挑食等不良习惯。保证食物的多样化，让孩子摄入各种营养素，有助于预防缺钙现象。

总之，孩子缺钙时，家长应根据孩子的具体情况选择合适的方式进行补充。同时，密切关注孩子的身体状况，如有异常，及时就医。此外，建议家长定期带孩子进行体检，以便了解孩子的健康状况。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有