人感冒了吃什么水果好
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
感冒时，吃一些富含维生素、水分充足、易于消化的水果是有益的。以下是一些建议的水果：
1、梨：梨性凉，具有清热、生津、化痰等功效，对风热感冒、咳嗽等症状都具有明显的缓解作用。
2、西瓜：西瓜含有充足的水分，富含维生素C，可以帮助清热解毒，使感冒早日恢复。
3、菠萝：其中含有一种物质可以帮助缓解感冒症状，如发烧、咳嗽等。
4、甘蔗：甘蔗性寒，具有清热生津等功效，有助于缓解感冒出现的喉咙疼痛等症状。
5、柚子：含有丰富的营养物质，如维生素C等，可以帮助提高免疫力，对抗感冒病毒。
6、猕猴桃：维生素C含量高，有助于增强免疫力，抵抗感冒病毒。
7、柑橘类水果：如橙子、橘子等，含有丰富的维生素C，有助于缩短感冒病程。
另外，要注意选择新鲜的水果，并且根据季节来选择应季的水果。在感冒期间，饮食应以清淡为主，避免吃过于油腻和辛辣的食物。如果症状严重或长时间无法恢复，建议及时就医。此外，某些特定人群（如糖尿病患者等）在选择水果时需要注意糖分含量，避免摄入过多糖分。
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