早上起来头晕恶心想吐怎么办

早上起床感到头晕、恶心、想吐，可能的原因有很多，如低血糖、高血压、颈椎病等。针对这些症状，可以根据以下建议进行自我护理或寻求医疗帮助：

1、保持镇静：首先不要惊慌，保持冷静，这有助于更好地判断情况并做出正确的决定。

2、休息：尝试坐下来休息一段时间，避免剧烈运动或过度活动，看症状是否有所缓解。

3、进食：有可能是低血糖引起的症状，可以尝试喝一些糖水或吃一些易消化的食物，为身体补充能量。

4、测量血压：如果家里有血压计，可以测量一下血压，了解是否是高血压引起的症状。

5、颈部休息：如果怀疑是颈椎病引起的症状，可以尝试轻轻按摩颈部，或找一个舒适的位置让颈部休息，避免长时间保持一个姿势。

6、喝水：适量饮水，保持充足的水分也有助于缓解症状。

7、寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解或加重，建议及时寻求医疗帮助，如到医院就诊，以便得到专业的诊断和治疗。

以上建议仅供参考，具体的应对措施应根据个人实际情况来决定。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。平时应保持良好的生活习惯，注意饮食和锻炼，以预防类似情况的发生。