宝妈奶水少了用什么方法追奶

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问题详情：宝妈奶水少了用什么方法追奶？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

当宝妈奶水不足时，可以尝试以下方法帮助追奶：

1、频繁哺乳：每次喂奶时应让宝宝充分吸空乳房，这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁。

2、保持充足的水分摄入：保持充足的水分可以帮助增加乳汁的分泌量。建议宝妈每天至少喝8杯水，并多食用含水量高的食物，如汤类食物等。

3、增加营养摄入：保证宝妈获得足够的营养摄入，特别是蛋白质、脂肪和碳水化合物等重要的营养素。多吃鱼类、肉类、豆类等富含蛋白质的食物，有助于促进乳汁分泌。

4、保持休息和放松：缺乏休息和压力会影响乳汁的分泌。因此，宝妈需要确保充足的休息和放松时间，可以尝试进行瑜伽等轻度运动来减轻压力。

5、寻求专业帮助：如果以上方法无法增加乳汁分泌，建议宝妈咨询医生或催乳师的意见。他们可以提供更具体的建议和治疗方案来帮助宝妈追奶。

6、中医疗法：一些宝妈可能会尝试中医的方法来催乳，如按摩、针灸和食疗等。这些方法在部分人身上可能有效，但如果选择使用，建议寻求专业中医师的指导。

总之，追奶需要耐心和坚持。宝妈可以尝试以上方法来增加乳汁分泌量，并密切关注宝宝的需求和反应。如果以上方法无法解决问题，建议及时咨询专业人士的意见。

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