什么东西吃了奶水会多

吃以下食物可以帮助促进奶水分泌：

1、富含蛋白质的食物：如鱼类、鸡肉、牛肉、羊肉等，能够为身体提供足够的营养和能量，有助于促进乳汁分泌。

2、水分丰富的食物：如蔬菜汤、果汁等，有助于补充体内的水分，从而促进乳汁的分泌。同时，多喝水也是增加奶水量的重要因素之一。

3、富含植物雌激素的食物：如黄豆、黑豆等豆类食物，以及芝麻等富含亚麻酸的食物，有助于刺激乳腺分泌乳汁。

4、坚果类食物：如核桃、芝麻等，含有丰富的亚麻酸和亚油酸等营养成分，有助于促进乳汁分泌。

5、中药食物：如红枣、枸杞等具有补血和催乳功效的食物，也可以帮助增加奶水量。同时，一些中药如通草、王不留行等也具有促进乳汁分泌的作用。

除此之外，喂奶时让孩子吸吮完全乳晕的部分也有利于刺激妈妈身体产生奶水。但每个人的体质不同，饮食的效果也可能会有所差异。如果在调整饮食后奶水仍然不足，可以考虑咨询医生或其他专业人士的建议。另外请注意，切勿盲目补充催奶的食物或药物，以免对身体造成不良影响。