一紧张心脏就跳得厉害怎么回事怎么办

一紧张心脏就跳得厉害，可能是正常的生理现象，也可能是由焦虑障碍或心血管疾病等原因导致的。针对这种情况，可以尝试以下几种方法来缓解：

1、深呼吸：紧张时，心脏跳动过快是正常现象。可以尝试深呼吸来放松身体，减缓心跳速度。具体做法为吸气时心中默数到三，再呼气时默数到三，这样可以帮助稳定情绪。

2、调整生活方式：如果长时间出现这种状况，可能是生活压力较大引起的。建议调整生活方式，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，还可以适当运动以缓解压力。

3、药物治疗：如果情况较为严重，有可能是焦虑障碍导致的。焦虑障碍可能导致人过于紧张，进而引发心脏跳动过快的症状。这种情况下需要在医生的指导下使用抗焦虑药物进行缓解和治疗。

4、心理调适：过度的紧张也可能是由于心理问题引起的，可以进行心理调适来解决。比如尝试进行冥想、听音乐等放松活动，或者寻求心理咨询师的帮助。

5、检查心脏状况：如果心跳过快的状况持续不断，且伴随其他症状如胸闷、胸痛等，建议及时到医院进行心电图等相关检查，以排除是否存在器质性心脏病。如果存在心脏病，需要根据医生的建议进行相应的治疗。

总的来说，如果一紧张心脏就跳得厉害，首先尝试通过深呼吸和生活方式的调整来缓解症状。如果这些方法效果不佳或症状持续不断，建议及时就医检查，以获取专业的诊断和治疗。