老年人得了血压该如何注意
603次浏览・8月前
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
老年人得了高血压，需要注意以下几点：
1、定期监测血压：及时掌握血压状况，有助于及时发现血压变化并采取相应的措施。
2、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持血压稳定。
3、合理饮食：以低盐、低脂、高纤维的饮食为主，限制钠盐的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含钾、镁等微量元素的食物。
4、适量运动：适当的运动有助于降低血压，提高身体素质。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，但需要注意避免运动过量或剧烈运动。
5、保持良好心态：避免过度焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，因此老年人应该戒烟限酒。
7、药物治疗：如果高血压情况严重，需要在医生的建议下使用相应的药物。老年人需要按时服药，并密切关注药物的不良反应。
8、定期检查：除了血压监测，老年人还应定期进行身体检查，及时发现并治疗其他可能存在的疾病。
如果高血压症状持续不减或者出现严重并发症，应及时就医。总之，老年人高血压需要长期管理，包括生活方式调整和药物治疗，以维护血压稳定，提高生活质量。
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