小儿如何补钙铁锌

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问题详情：小儿如何补钙铁锌？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

对于小儿如何补钙铁锌，可以采取以下几种方法：

1、食补：首先建议通过食物补充微量元素。家长可以尝试给孩子多吃富含钙、铁、锌的食物，如奶类、豆类、坚果类、海鲜等。具体的食物包括豆腐、豆浆、虾皮、黑芝麻等含钙丰富的食物；动物肝脏、红枣等富含铁元素的食物；以及花生、核桃等富含锌的食物。

2、晒太阳和户外运动：让孩子适当进行户外运动和晒太阳，有助于孩子通过皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收。同时，运动对孩子的骨骼发育也有益处。

3、钙铁锌口服液或片剂：如果孩子缺乏钙铁锌的情况较严重，可以在医生的指导下使用钙铁锌口服液或片剂来补充。但是，使用补剂前一定要咨询医生，确保剂量和使用方法的准确性。

4、定期检查微量元素：家长应定期带孩子去检查微量元素，根据检查结果来制定补充计划，避免盲目补充或过量补充。

请注意，每个孩子的情况都是独特的，因此补充钙铁锌的方法应根据孩子的年龄、健康状况和饮食习惯进行调整。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询儿科医生或营养师的建议。另外，任何补充剂都需要在医生的指导下使用，以免对孩子的健康造成不良影响。

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