近视吃什么水果

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问题详情：近视吃什么水果？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

近视患者可以多吃富含维生素A、维生素C、锌等营养成分的水果，这些成分有助于改善视力、缓解眼部疲劳，有益于眼睛健康。以下是一些建议的水果：

1、富含维生素A的水果：如梨、苹果、香蕉等，这些水果有助于缓解视力疲劳，保持眼角膜结膜干燥和不易感染病毒等症状。另外，杏子含有丰富的维生素A，可以改善视网膜神经代谢，有利于近视的预防和控制。

2、富含维生素C的水果：如猕猴桃、柑橘等，这些水果具有抗氧化作用，有助于改善视网膜功能。蓝莓也含有丰富的维生素C和花青素等抗氧化物质，能够清除体内自由基，促进视网膜功能修复，减轻眼睛干涩和疼痛等症状。同时柿子含有丰富的维生素和矿物质等营养物质，对改善视力也有一定帮助。

3、含锌的水果：如龙眼等水果富含锌元素，有助于增强视力，对改善近视患者的视力有帮助。同时枣子等水果也有类似的功效。不过需要注意枣子的含糖量较高，要控制食用量，不宜过多食用。

除了以上水果外，近视患者还应该注意保持营养均衡的饮食结构，避免挑食和偏食等不良饮食习惯。此外，定期进行眼科检查也是预防和治疗近视的重要措施之一。请注意，食疗效果相对较慢，如果存在近视症状或问题，请及时就医寻求专业治疗。

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