一岁宝宝缺钙吃什么

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问题详情：一岁宝宝缺钙吃什么？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

一岁宝宝缺钙会影响骨骼和身体的正常发育，因此需要及时补充钙质。以下是一些适合一岁宝宝食用的富含钙质的食物：

1、奶制品：奶粉、酸奶、奶酪等都是良好的钙来源。建议每天适量饮用，可根据宝宝的喜好和消化能力选择合适的奶制品。

2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，同时也含有丰富的植物蛋白，有助于宝宝的生长发育。

3、鱼虾类：三文鱼、虾等海鲜类食物富含钙质和蛋白质，也是宝宝补钙的好选择。不过要注意适量食用，避免过敏。

4、蔬菜类：一些绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等也含有丰富的钙质，可以适量添加到宝宝的辅食中。

此外，对于一岁的宝宝来说，补钙的同时还需要注意补充维生素D，以促进钙的吸收。可以适当增加户外活动时间，让宝宝多晒太阳。如果宝宝缺钙严重，还需要在医生的指导下服用钙剂进行补充。

请注意，在给宝宝补钙时，应遵循适量、均衡的原则，避免过量摄入钙质。同时，定期带宝宝进行体检和咨询医生，以便及时调整补钙方案。

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