一岁宝宝缺钙吃什么钙好

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问题详情：一岁宝宝缺钙吃什么钙好？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于一岁的宝宝来说，缺钙可能会影响骨骼、牙齿等发育，因此及时补充钙质是非常重要的。关于宝宝缺钙吃什么钙好，可以参考以下建议：

1、多吃富含钙的食物：对于一岁的宝宝来说，奶制品是最佳的钙来源。母乳中的钙磷比例合适，有助于宝宝吸收，因此建议继续母乳喂养。同时，配方奶和奶酪等奶制品也富含钙质，可以作为辅食给宝宝食用。此外，像绿叶蔬菜、豆制品、虾皮等也是良好的钙来源。

2、服用专门的儿童钙剂：如果宝宝缺钙较为严重，可以在医生的建议下选择专门的儿童钙剂。这些钙剂一般会选择碳酸钙、乳酸钙等易于吸收的钙质成分，并会配合维生素D等促进钙的吸收。

3、液体钙和颗粒钙：对于一岁的宝宝来说，液体钙和颗粒钙相对于片剂钙更易吸收。

需要注意的是，补钙应在专业医生的指导下进行，以免摄入过量的钙，造成不良影响。同时，除了补充钙质外，还要保证宝宝摄入充足的维生素D，以促进钙的吸收。建议多带宝宝进行户外活动，晒太阳有助于宝宝自身合成维生素D。

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