孕晚期每天需要多少钙
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
在孕晚期，随着胎儿的骨骼和牙齿的发育加速，孕妇对钙质的需求量逐渐增大。一般来说，孕妇在整个孕期都需要增加钙的摄入量，特别是在孕晚期，胎儿对钙的需求达到高峰。
通常情况下，孕早期钙的需求量为每天800毫克左右，孕中晚期建议每日摄入钙量为1000~1200毫克左右。饮食中钙含量有限，因此除了饮食摄入外，孕妇还需要额外补充钙质。建议孕妇孕晚期每天摄入的钙质应在1200~1500毫克左右。如果孕妇每天通过饮食无法获取足够的钙质，可以在医生的建议下选择适当的钙剂进行补充。
同时，补充维生素D也有助于钙的吸收和利用。除了合理的饮食搭配，建议孕妇多晒太阳，适当运动，促进新陈代谢和钙的吸收。此外，定期进行产前检查并按照医生的指导进行合理营养摄入也是确保母婴健康的关键。注意：营养摄入应以平衡为主，过多或过少的摄入钙质或其他营养素都可能对胎儿的健康产生不良影响。在补充任何营养素之前，请务必咨询医生的意见。
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